Programa de mindfulness: En busca de la felicidad

Abstract

[spa] Actualmente, en los centros educativos, se puede observar que el alumnado sufre mucho estrés y presión debido a la sobrecarga escolar. Además, también están sometidos a muchas distracciones. En consecuencia, la mayoría de las veces esto puede afectar a la salud, la autoestima y la confianza del alumnado provocando a su vez, una pérdida de atención y de interés por el aprendizaje. Centrando este trabajo en el alumnado con necesidades educativas especiales, hay que tener en cuenta que debido a los diferentes trastornos que puedan tener, la pérdida de atención, el estrés y la presión es todavía más grave contando también con el descontrol emocional a causa de los síntomas del trastorno y la medicación, por esto mismo, nos preguntamos ¿Cómo solucionan estos niños y niñas, sus problemas? ¿Cómo afrontan ellos la presión y el estrés que se les genera? ¿Cómo lo hacen para gestionar sus emociones? La diferencia entre una persona sin necesidades educativas especiales a una persona con estas necesidades es que tiene muchas menos estrategias para afrontar y solucionar un problema. Por lo tanto, al considerarse el mindfulness como la técnica que puede ayudar a los niños y las niñas a centrar su atención, intentar resolver sus problemas y, a su vez, mejorar su calidad de vida, se ha creado un programa de 13 actividades en el cuál se utiliza la técnica tradicional del mindfulness en combinación con una metodología manipulativa que promueve la plena autonomía del alumnado con necesidades educativas especiales. Palabras clave: mindfulness, necesidades educativas especiales, atención, meditación, educación.

[cat] Actualment, en els centres educatius, es pot observar que l'alumnat pateix molt estrès i pressió a causa de la sobrecàrrega escolar. A més, també estan sotmesos a moltes distraccions. En conseqüència, la majoria de les vegades això pot afectar la salut, l'autoestima i la confiança de l'alumnat provocant una pèrdua d'atenció i d'interès per l'aprenentatge. Centrant aquest treball en l'alumnat amb necessitats educatives especials, cal tenir en compte que a causa dels diferents trastorns que puguin tenir, la pèrdua d'atenció, l'estrès i la pressió és encara més greu comptant també amb el descontrol emocional a causa dels símptomes del trastorn i la medicació, per això mateix, ens preguntem: Com solucionen aquests nens i nenes, els seus problemes? Com afronten ells la pressió i l'estrès que se'ls genera? Com ho fan per gestionar les seves emocions? La diferència entre una persona sense necessitats educatives especials a una persona amb aquestes necessitats és que té moltes menys estratègies per afrontar i solucionar un problema. Per tant, considerant el mindfulness com la tècnica que pot ajudar els nens i les nenes a centrar la seva atenció, intentar resoldre els seus problemes i, a la vegada, millorar la seva qualitat de vida, s'ha creat un programa de 13 activitats en el qual s'utilitza la tècnica tradicional del mindfulness en combinació amb una metodologia manipulativa que promou la plena autonomia de l'alumnat amb necessitats educatives especials.

[eng] Nowadays, in educational establishments, it can be seen how students suffer a lot of stress and pressure due to school overload. In addition, they are also subject to many distractions. Consequently, this can affect the health, self-esteem and confidence of the student, most of the time, causing a loss of attention and an interest in learning. Since this research work is focused on students with special educational needs, we must take into account that due to the different disorders they may have, the loss of attention, stress and pressure is even more serious when there’s also an emotional outflow due to the symptoms of the disorder and the medication. For this reason, we are wondering, How do this children solve their problems? How do they face the pressure and the stress that is generated? How do they manage their emotions? The difference between a person without special educational needs and a person with these needs, is that these have far fewer strategies to deal with problems. Therefore, considering the mindfulness as the technique that can help the children to focus their attention, also to try to solve their problems and, at the same time, improving their quality of life, a program of 13 activities has been created which uses the traditional technique of mindfulness in combination with a manipulation methodology that promotes the full autonomy of students with special educational needs.