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Recursos audiovisuales con subtítulos para la relajación, la regulación emocional y el autocuidado

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Esta colección reúne cuatro recursos audiovisuales educativos basados en la evidencia científica, desarrollados en el marco del proyecto de innovación docente RIMDA Digitalización de los recursos de gestión emocional y autocontrol para potenciar el autoaprendizaje y el autocuidado en la asignatura de Ciencias Psicosociales en Salud y Género del Grado en Enfermería de la Universitat de Barcelona. Los materiales fueron diseñados para favorecer la autorregulación emocional, el autocuidado y la promoción de la salud mental positiva mediante el aprendizaje autónomo.
La colección incluye dos vídeos formativos sobre respiración diafragmática y relajación muscular progresiva de Jacobson, así como dos podcasts de visualización guiada ambientados en un entorno de montaña y un entorno de playa. La incorporación de dos escenarios diferentes de visualización pretende adaptarse a las preferencias individuales de las personas usuarias y favorecer una mayor implicación en la práctica de las técnicas de relajación.
Los vídeos incorporan subtítulos con el fin de mejorar su accesibilidad y promover un aprendizaje inclusivo. Su adaptación a este idioma amplía su potencial de utilización por parte de una comunidad universitaria internacional, incluyendo estudiantes internacionales y participantes en iniciativas de promoción del bienestar emocional. Los materiales están concebidos para su integración en la docencia universitaria y para la práctica autónoma de técnicas de relajación y regulación emocional basadas en la evidencia.

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cc by-nc-nd (c) Agüera, Zaida et al., 2026

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Recursos audiovisuales con subtítulos para la relajación, la regulación emocional y el autocuidado

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Digitalización de los recursos de gestión emocional y autocontrol para potenciar el autoaprendizaje y el autocuidado en la asignatura de Ciencias Psicosociales en Salud y Género del Grado en Enfermería