Luna González, EstherVancea, MihaelaAneas, AssumptaFerré Tobaruela, MónicaSilberman Silber, AnalíaAroca Sero, Anna Maria2025-07-162025-07-162025-07-16https://hdl.handle.net/2445/222272Este vídeo explica que en la adolescencia el reloj biológico se desplaza, haciendo que las y los jóvenes se duerman y despierten más tarde que las personas adultas. Esto dificulta el descanso adecuado cuando deben madrugar para ir al instituto, afectando su rendimiento, estado de ánimo y salud. Participan Martina (adolescente), Núria Ramos (Cooperativa Ranura) y Esther Luna (coordinadora proyecto, UB), que explican que a menudo, en la adolescencia, no se duermen las 9-10 horas recomendadas, lo que genera estrés y desorganización. El objetivo es conocer cómo funciona el patrón del sueño para ayudarles, recomendando actividad física, exposición a la luz natural y rutinas de sueño saludables.00:02:57video/mp4spacc by-nc-nd (c) Silberman Silber, Analía et al., 2025http://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/SonAdolescènciainfo:eu-repo/semantics/otherinfo:eu-repo/semantics/openAccess