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https://hdl.handle.net/2445/222272Video
| Title: | Los cambios del sueño en la adolescencia |
| Author: | Luna González, Esther Vancea, Mihaela Aneas Álvarez, Assumpta Ferré Tobaruela, Mónica Silberman Silber, Analía Aroca Sero, Anna Maria |
| Keywords: | Adolescencia Sueño THUB1 THUB2 THUB3 |
| Issue Date: | 16-Jul-2025 |
| Abstract: | Este vídeo explica que en la adolescencia el reloj biológico se desplaza, haciendo que las y los jóvenes se duerman y despierten más tarde que las personas adultas. Esto dificulta el descanso adecuado cuando deben madrugar para ir al instituto, afectando su rendimiento, estado de ánimo y salud. Participan Martina (adolescente), Núria Ramos (Cooperativa Ranura) y Esther Luna (coordinadora proyecto, UB), que explican que a menudo, en la adolescencia, no se duermen las 9-10 horas recomendadas, lo que genera estrés y desorganización. El objetivo es conocer cómo funciona el patrón del sueño para ayudarles, recomendando actividad física, exposición a la luz natural y rutinas de sueño saludables. |
| URI: | https://hdl.handle.net/2445/222272 |
| Appears in Collections: | OMADO (Objectes i MAterials DOcents) |
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| File | Description | Size | Format | |
|---|---|---|---|---|
| Master_2025_Capsulas UB_ Micro 2 Adolescencia_Castellà_16-9.mp4 | 90.32 MB | mp4 | View/Open |
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