Please use this identifier to cite or link to this item: https://hdl.handle.net/2445/60364
Els estiraments com a millora de la flexibilitat del tríceps sural
Journal Title
Authors
Director/Tutor
Journal ISSN
Volume Title
Related resource
Abstract
Objectiu: Exposar quins són els diferents tipus d’estiraments i la varietat d’aplicacions existents, argumentar els avantatges i desavantatges de la seva aplicació discutint-ne els resultats.
Hipòtesi: Es troba als estiraments com una mesura terapèutica conservadora útil i utilitzada freqüentment per millorar la flexibilitat muscular. Materials i mètodes: S’ha realitzat una revisió bibliogràfica, escollint-se 66 articles des de 1984 al 2013. Fent servir la base de dades biomèdiques MEDLINE; PEDro; Cochrane Library Plus; IME i buscadors d’edicions ENFISPO; CINAHL mitjançant l’EBSCO HOST (Academic Search Premier) i Scielo. Per a una elecció més selectiva segons categories s’han utilitzat els mitjans de Medical Subject Headings database “MeSHdatabase” de PubMed. Limitant la recerca al període de 2004 i 2014. Es varen incloure publicacions científiques que fessin menció als efectes dels estiraments en la musculatura i tendons, sense tenir en compte la seva localització, però si excloent aquells articles que parlessin de la deformitat en equí a causa d’espasticitat neurològica.
Resultats: S’han trobat un total de 65 documents: 44 articles publicats; 8 llibres sobre el camp dels estiraments; 3 llibre sobre anatomia; 4 llibres sobre la biomecànica de l’extremitat inferior; 3 llibres sobre fisiologia humana, 2 llibres d’ajut a l’elaboració d’aquesta revisió bibliogràfica i 1 tesis doctoral.
Conclusions: Els estiraments son emprats amb freqüència com a tractament conservador per la millora de la flexibilitat enfront a retraccions musculars. Els estiraments practicats de forma continuada desenvolupen una adequada amplitud de moviment en els casos de ser limitada i així poder relaxar els músculs amb excessiva tensió. Tenint en compte que el canvi en la flexibilitat és depenent de la durada d'estirament, havent-hi resultats visibles a partir dels 30 segons d’estiraments en adults joves. A dia d’avui, la investigació no ha confirmat la creença que l’estirament abans de l’activitat física disminueix el risc de dany muscular, podent inclús alterar el rendiment en l’esportista.
Description
Treball Final de Grau de Podología, Escola Universitaria d'Infermeria, Universitat de Barcelona, curs: 2013-2014, Tutor: Laura Planas Ortega
Subject (English)
Citation
Collections
Citation
SANCHEZ PAREJO, Laura. Els estiraments com a millora de la flexibilitat del tríceps sural. [consulted: 13 of June of 2026]. Available at: https://hdl.handle.net/2445/60364