Recursos audiovisuales con subtítulos para la relajación, la regulación emocional y el autocuidado

Abstract

Esta colección reúne cuatro recursos audiovisuales educativos basados en la evidencia científica, desarrollados en el marco del proyecto de innovación docente RIMDA Digitalización de los recursos de gestión emocional y autocontrol para potenciar el autoaprendizaje y el autocuidado en la asignatura de Ciencias Psicosociales en Salud y Género del Grado en Enfermería de la Universitat de Barcelona. Los materiales fueron diseñados para favorecer la autorregulación emocional, el autocuidado y la promoción de la salud mental positiva mediante el aprendizaje autónomo. La colección incluye dos vídeos formativos sobre respiración diafragmática y relajación muscular progresiva de Jacobson, así como dos podcasts de visualización guiada ambientados en un entorno de montaña y un entorno de playa. La incorporación de dos escenarios diferentes de visualización pretende adaptarse a las preferencias individuales de las personas usuarias y favorecer una mayor implicación en la práctica de las técnicas de relajación. Los vídeos incorporan subtítulos con el fin de mejorar su accesibilidad y promover un aprendizaje inclusivo. Su adaptación a este idioma amplía su potencial de utilización por parte de una comunidad universitaria internacional, incluyendo estudiantes internacionales y participantes en iniciativas de promoción del bienestar emocional. Los materiales están concebidos para su integración en la docencia universitaria y para la práctica autónoma de técnicas de relajación y regulación emocional basadas en la evidencia.