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Master_2025_Capsulas UB_ Micro 2 Adolescencia_Castellà_16-9.mp4 (88.2 MB)

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Publication date

2025-07-16

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cc by-nc-nd (c) Silberman Silber, Analía et al., 2025
Please use this identifier to cite or link to this item: https://hdl.handle.net/2445/222272

Los cambios del sueño en la adolescencia

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Este vídeo explica que en la adolescencia el reloj biológico se desplaza, haciendo que las y los jóvenes se duerman y despierten más tarde que las personas adultas. Esto dificulta el descanso adecuado cuando deben madrugar para ir al instituto, afectando su rendimiento, estado de ánimo y salud. Participan Martina (adolescente), Núria Ramos (Cooperativa Ranura) y Esther Luna (coordinadora proyecto, UB), que explican que a menudo, en la adolescencia, no se duermen las 9-10 horas recomendadas, lo que genera estrés y desorganización. El objetivo es conocer cómo funciona el patrón del sueño para ayudarles, recomendando actividad física, exposición a la luz natural y rutinas de sueño saludables.

Subject

Son, Adolescència

Subject (English)

Citation

Collections

OMADO (Objectes i MAterials DOcents)

Citation

LUNA GONZÁLEZ, Esther, et al. Los cambios del sueño en la adolescencia. [consulted: 12 of August of 2026]. Available at: https://hdl.handle.net/2445/222272

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