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Si us plau utilitzeu sempre aquest identificador per citar o enllaçar aquest document: https://hdl.handle.net/2445/222272
Los cambios del sueño en la adolescencia
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Resum
Este vídeo explica que en la adolescencia el reloj biológico se desplaza, haciendo que las y los jóvenes se duerman y despierten más tarde que las personas adultas. Esto dificulta el descanso adecuado cuando deben madrugar para ir al instituto, afectando su rendimiento, estado de ánimo y salud. Participan Martina (adolescente), Núria Ramos (Cooperativa Ranura) y Esther Luna (coordinadora proyecto, UB), que explican que a menudo, en la adolescencia, no se duermen las 9-10 horas recomendadas, lo que genera estrés y desorganización. El objetivo es conocer cómo funciona el patrón del sueño para ayudarles, recomendando actividad física, exposición a la luz natural y rutinas de sueño saludables.
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LUNA GONZÁLEZ, Esther, et al. Los cambios del sueño en la adolescencia. [consulted: 3 of June of 2026]. Available at: https://hdl.handle.net/2445/222272