Màster - Mindfulness en Organitzacions Conscients

URI permanent per a aquesta col·leccióhttps://hdl.handle.net/2445/125764

Treballs Finals del Màster en Mindfulness en Organitzacions Conscients de la Facultat d'Economia i Empresa de la Universitat de Barcelona.

Màster anteriorment anomenat Relaxació, Meditació i Mindfulness

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Mostrant 1 - 7 de 7

REVAH-1 Respira y Vuelve al Ahora
(2022) Bello Gordillo, Christian; Amutio Kareaga, Alberto
El objetivo del trabajo es diseñar, desarrollar y evaluar el programa REVAH-1 (Respira y Vuelve al Ahora), basado en REMIND, y en un sistema de pensamiento no-dual. Este programa forma parte de uno más amplio e integral (REVAH), compuesto por tres niveles de estudio y práctica: REVAH-1 (Introducción), REVAH-2 (Internalización) y REVAH-3 (Experimentación). En esta ocasión, el programa ha sido desarrollado en el ámbito de la empresa (Despacho de abogados), pero se busca que tenga un alcance universal. El programa aspira a que los participantes internalicen y experimenten las bases y nociones fundamentales de la respiración como puente para regresar y permanecer en el ahora. En este sentido, a pesar del tamaño de la muestra, los resultados son alentadores, ya que se han producido reducciones en los niveles de estrés y mejoras en los niveles de atención plena y bienestar de los participantes. El programa es prometedor, si bien resulta necesario seguir validándolo con muestras más amplias.
Mindfulness en la Empresa: Evaluación de su Impacto en los Individuos, la Dinámica de Equipo y el Clima Organizacional
(2024) Fuente, Cristina de la; Amutio Kareaga, Alberto
Este estudio examina el impacto de una intervención basada en mindfulness en el entorno laboral. La investigación integra datos cuantitativos y cualitativos recopilados de una muestra de 17 individuos de un equipo que participó en un programa de mindfulness de 12 semanas. Los hallazgos indican que la intervención está vinculada a mejoras en el autoconocimiento, la regulación emocional y la aceptación de comportamientos propios y ajenos. Además, se observa un avance en la capacidad de los participantes para identificar las tareas más importantes y priorizar en consecuencia. En cuanto a la validez ecológica del programa, las valoraciones cualitativas apuntan al potencial de esta metodología, basada en la transformación personal, como enfoque altamente efectivo para prevenir el estrés y aumentar el compromiso. No obstante, se identifica una dificultad para la incorporación regular de la práctica de mindfulness, lo que subraya la necesidad de explorar enfoques alternativos que garanticen una práctica más constante, incluyendo la consideración de los aspectos culturales organizacionales relacionados.
Mindfull-Care, ser antes que hacer
(2024) Ávila León, Karen; Marçal, Inez
Con este trabajo se da a conocer el Programa “Mindfull-Care, ser antes que hacer”, dirigido a docentes universitarios. Su intervención contó con participantes entre 35 y 50 años de centros universitarios de la Región de Valparaíso, Chile. En este período coincidió con grandes incendios en esta región. Se evidenció el impacto del Programa principalmente por sus aportaciones a docentes que presentan malestar personal y estrés respecto a situaciones laborales, pero también a nivel social y contextual. El estudio es de carácter evaluativo y experimental, con una metodología teórico-práctica que busca fomentar la atención plena para contribuir en el bienestar, cuidado y autoconocimiento de los participantes a partir de las técnicas REMIND, Mindfulness y el modelo PERMA de bienestar, que plantea la importancia de emociones positivas. Si bien la muestra es pequeña, los resultados indican la validez del Programa, y apuntan a la importancia de generar espacios que favorezcan la toma de consciencia a través de Mindfulness. También valora que los mismos contextos de intervención de desarrollo de atención, enriquecen a su vez a otros espacios y escenarios externos, permitiendo a los docentes situarse y lidiar en escenarios de dispersión, caos y emergencia tanto a nivel individual como colectivo.
Familias conscientes, una vida en plenitud. Resultados de la intervención del Programa Respira
(2022) Tarragón Maicas, Mireia; Ferreira Marçal, Inez Maria
[spa] Este trabajo se enmarca en el ámbito de educación y crianza consciente. Su finalidad ha sido diseñar, desarrollar y evaluar el Programa Respira: relajación, mindfulness y meditación para madres, padres y cuidadores de infantes, basado en las técnicas REMIND y en el enfoque de las tradiciones Zen y Advaita. El principal objetivo del Programa es contribuir a un mejor bienestar familiar a través de la “atención eficiente”, considerando esta la base para la madurez emocional y la comprensión profunda. Además de que la atención es la llave a la presencialidad y ésta es el ambiente donde se da la certeza de plenitud estable. Para verificar la efectividad del Programa, se realizó una investigación evaluativa con instrumentos cualitativos y cuantitativos, mediante su intervención, que contó con 9 participantes, durante diez sesiones de hora y media. Aunque la muestra no sea significativa para resultados concluyentes, dan indicadores de su validez y sugerencias para seguir desarrollándose. Los resultados apuntan la necesidad de espacios que faciliten la relajación y el afianzamiento de la estabilidad de la atención externa a través de los ejercicios impartidos, e interna a través de la percepción de la vacuidad interior. A partir de estos resultados podemos concluir que hubo un aumento en el bienestar de los participantes, integración de las técnicas REMIND y reconocimiento de la importancia de la atención. Todo ello tiene como trasfondo comprender que, las criaturas viven en una presencialidad innata, que se va atrofiando por las interferencias de una cultura excesivamente dispersa y egoica. Para comprenderlo y poder acompañar a nuestras criaturas en una crianza consciente, es fundamental conocer estados más estables de presencialidad.
Intervención en Mindfulness en alumnado con Necesidades Educativas Especiales: Programa Mind-NES
(2020) Merino, Irati; Amutio Kareaga, Alberto
[spa] La siguiente investigación tiene como objetivo implantar un programa REMIND (relajación, meditación y mindfulness) denominado Programa Mind-NES en alumnos de escuela de educación especial y averiguar el impacto de dicho programa en la mejora de la gestión de emociones, incluida la agresividad, en dicha muestra. Para ello se utilizaron los siguientes cuestionarios: Cuestionario de Ansiedad Estado-Rasgo en Niños (STAIC), Mindful Attention Awareness Scale - Adolescence (MAAS-A), Inventario de Comportamiento Infantil (CBCL), escalas feedback para alumnos y profesionales. La investigación se llevó a cabo con una muestra de 20 alumnos de escuela de educación especial, con una edad comprendida de 14 a 17 años. Los resultados muestran una mejora estadísticamente significativa para la ansiedad de rasgo, agresividad y atención plena. Se discuten las implicaciones prácticas de estos resultados.
Evaluación cualitativa de un programa de Relajación, Meditación y Mindfulness para gestión de la percepción del dolor y del sufrimiento
(2018) Soria Cubero, Berta; Ariza González, Mar
[spa] El dolor es una experiencia sensorial y emocional compleja que varía ampliamente entre las personas según el contexto, el significado del dolor y el estado psicológico de la persona. Los métodos o tradiciones de relajación, meditación y mindfulness hacen uso de las habilidades psicocorporales básicas de atención, respiración, relajación, visualización, voz y habla, consciencia sensorial, postura, movimiento, y consciencia de energía, el entreno de las cuales desarrolla habilidades meditativas especiales de flow, centramiento, silencio mental, conciencia corporal y mindfulness. Estudios con dolor agudo y crónico demuestran que la meditación consciente aumenta la tolerancia al dolor. Y la neuroimagen muestra que los meditadores reducen la actividad en áreas cognitivas y emocionales cuando se les aplica un estímulo doloroso. En nuestro sistema de salud no existen programas que integren las habilidades Remind para el control del dolor y el alivio del sufrimiento. Nuestro objetivo fue desarrollar un programa de relajación, meditación y mindfulness para el control del dolor. A través de la Investigación Basada en la Práctica (IBP), se realizó un primer ciclo de una Investigación-Acción (IA) para diseñar el programa en el que se entrenaron las nueve habilidades Remind básicas en 6 participantes con dolor subagudo. Los resultados de las escalas EVA, MAAS y MAIA se usaron para complementar el estudio cualitativo de una sola participante, con técnicas observacionales propias de la Investigación Cualitativa (IC), como el diario de campo y la entrevista semiestructurada. El análisis cualitativo muestra que el programa ha favorecido que la participante iniciara un cambio de modo de vida (del modo hacer, automático, al modo ser) a través de la apertura de conciencia hacia sus emociones, pensamientos y sensaciones, lo cual le facilita una percepción del dolor más ligera.
Remind i comprensió lectora en l’educació universitària. Disseny i avaluació d’un programa d’atenció i meditació aplicat a la lectura i la interpretació de textos literaris
(2018) Vives Piñas, Arnau
[cat] L’objectiu del treball és dissenyar, desenvolupar i avaluar el programa Taller de Meditació i Literatura (TAMELIT), basat en REMIND i el model de meditació no-dual advaita, aplicats a la lectura i interpretació de textos literaris. La dispersió mental en la lectura és la problemàtica per a la qual proposem una solució des de la meditació. Partim de la premissa que desenvolupar l’atenció implica afavorir la lectura i la comprensió d’un text, i la possibilitat de la seva recreació interior. Es va oferir com a activitat pròpia del Departament de Filologia Catalana i Lingüística General de la UB. Encara que els resultats no mostren canvis estadísticament significatius en el nivell global de mindfulness, l’anàlisi qualitativa sí que reporta millora d’habilitats REMIND. Es discuteixen els resultats i es proposa estandarditzar els protocols d’intervenció i d’avaluació per poder replicar la investigació i aprofundir en l’abast de les intervencions de mindfulness en l’àmbit educatiu.

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